La méditation est le cœur d'une vie harmonieuse. La pratique et l'intégration de la méditation dans notre vie quotidienne, permet :
- une présence juste, à soi même et aux autres
- un calme mental
- de développer des zones du cerveau spécifiques à la compassion
- de faire baisser la tension artérielle
- une gestion des émotions perturbatrices qui sont en médecine tibétaine la source de nos maladies physiques et mentales.